Leonie Schmidt

We are happy to announce that Leonie Schmidt will be beack with us right before Christmas, to teach two mobility classes (upper and lower body) and a handstand workshop. Don’t miss the chance!

HANDSTAND WORKSHOP
Du bewunderst ständig die schönen Handstand Fotos, die dir in den Sozialen Medien begegnen? Sicher hast du es auch selbst schon mal ausprobiert oder vielleicht hast du dich auch nicht so richtig getraut? In diesem Workshop gehen wir die Basics des Handstands Schritt für Schritt durch, damit du hinterher eigenständig oder mit Hilfe einer/eines Freundin/Freundes an deinem Handstand üben kannst. Denn: Ein Handstand lebt von ein bisschen Kraft, viel Technik und noch viel mehr Übung. Die Technik gebe ich dir in diesem Workshop an die Hand, der Rest liegt an dir! 😉

Vorraussetzungen
Lust am Kopfüber-Stehen 🙂 Wir arbeiten an den Basics, für Fortgeschrittene ist der Kurs weniger geeignet (außer du möchtest deine Basics festigen).

Date Sa, 21.12. & So, 22.12.
Time 10:00 – 11:30
Place Domgasse

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MOBILITY UPPER BODY
Um das Thema Beweglichkeit und Mobilität kommt niemand drum herum, der Sport treibt, eine ganz besondere Rolle spielt Mobilität jedoch in der Aerial-Welt. An vorderster Stelle ist sie enorm wichtig, damit du den Sport ohne Verletzungen ausführen und das Maximum aus dir herausholen kannst. Aber in unserem Sport geht es natürlich auch um Eleganz und schöne Figuren, die manchmal erst durch eine gute Beweglichkeit so beeindruckend wirken. In diesem Workshop ist die Mobilität des Oberkörpers Schwerpunkt und wir arbeiten vorrangig an der Mobilität der Schultern und des oberen Rückens, da diese Strukturen durch unseren modernen Alltag und die zusätzliche einseitige Belastung im Aerial-Sport meist leiden und anfällig für Verletzungen sind. Du darfst in diesem Workshop keine klassischen Stretching Methoden erwarten, wir arbeiten gezielt an einer aktiven Mobilität und finden heraus, welche Strukturen deines Körpers dich in deiner Mobilität einschränken, damit du hinterher eigenständig daran arbeiten kannst.

Vorraussetzungen
Keine akuten Verletzungen! Ansonsten ist jeder herzlich willkommen!

Date Sa, 21.12.
Time 12:00 – 13:30
Place Domgasse

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MOBILITY LOWER BODY
Um das Thema Beweglichkeit und Mobilität kommt niemand drum herum, der Sport treibt, eine ganz besondere Rolle spielt Mobilität jedoch in der Aerial-Welt. An vorderster Stelle ist sie enorm wichtig, damit du den Sport ohne Verletzungen ausführen und das Maximum aus dir herausholen kannst. Aber in unserem Sport geht es natürlich auch um Eleganz und schöne Figuren, die manchmal erst durch eine gute Beweglichkeit so beeindruckend wirken. In diesem Workshop ist die Mobilität des Unterkörpers Schwerpunkt und wir arbeiten vorrangig an der Mobilität der Hüfte, da sie zentrale Schaltstelle des Körpers ist. Außerdem darfst du in diesem Workshop keine klassischen Stretching Methoden erwarten, wir arbeiten gezielt an einer aktiven Mobilität und finden heraus, welche Strukturen deines Körpers dich in deiner Mobilität einschränken, damit du hinterher eigenständig daran arbeiten kannst.

Vorraussetzungen
Keine akuten Verletzungen! Ansonsten ist jeder herzlich willkommen!

Date So, 22.12.
Time 12:00 – 13:30
Place Domgasse

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